ピラティスとは１８８０年～１９６７年代にドイツ人のJoseph H Pilates（ジョゼフ　ピラティス）により

リハビリを元に考案されたエクササイズです。

筋力トレーニングとは異なり、筋肉に負担をかけすぎることなく行うことができるため、年齢・性別や運動経験を問わず幅広い人が行うことができます。
どんな風に体に良いのかというと・・・

ピラティスとヨガの違いは何ですか？とよく聞かれることがありますが、目的が違います。

ピラティスは身体へのアプローチに優れていてヨガは心へのアプローチに優れています。
具体的には・・・

◎年々お腹まわりや腰まわりの贅肉が気になる…

◎二の腕のタプタプが気になる…

◎痩せにくくなってきた…と感じたとき

あなたが目指すものは
ダイエットかボディメイクどちらですか？

どちらかわからないという方はぜひ読んでみてくださいね
本当はあなたがどうなりたいのかの『あなたなりの答え』が見つかるハズ！！