ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガの違いは何ですか？とよく聞かれることがありますが、目的が違います。

ピラティスは身体のバランス調整や引き締めなどの体づくりの
肉体面を重視しており
ヨガは呼吸法やヨガポーズで静止することで
精神を調和し心や身体のリラックスを目的としています。

今はピラティスやヨガもいろんな流派があるので
肉体面・精神面の両方に働きかけるものも多いです。

 

※マハロハでは、私自身がどちらも習得しているため
ピラティスの要素、ヨガの要素どちらも良いところがあるので
２つを融合させてピラティスとしてお伝えしています。

呼吸法もその方によりどちらが適しているか異なるため
腹式呼吸・胸式呼吸どちらの使い方も伝授しております。