ピラティスとは？

ピラティスとは１８８０年～１９６７年代に
ドイツ人のJoseph H Pilates（ジョゼフ　ピラティス）により
リハビリを元に考案されたエクササイズです。

筋力トレーニングとは異なり、筋肉に負担をかけすぎることなく行うことができるため、

年齢・性別や運動経験を問わず幅広い人が行うことができます。

解剖生理学に基づいており、

身体を効率よく効果的に動かすことができるため

カラダの内側の筋肉＝インナーマッスルである

背骨と骨盤を支えカラダの歪みを防止する筋肉を鍛えることで、

日常生活での悪い姿勢や怪我などが原因で引き起こされる、

体のゆがみや慢性的なコリ、肩こり・腰痛などの体の不調を整えながら、

きれいな姿勢に導びいてくれます。

そのためには、

生活習慣で無意識に動かしている悪い癖に自分自身で気づき、

意識し、修正できる力=コントロール力を身につけなければなりません。

体を変えるために必要な大切なことを
気づかせてくれるのがピラティスです。

特に特徴的なのが、

呼吸やカラダの動かし方

カラダの奥深くにあるコア（お腹周り）の筋肉を

意識しながら行うことで、

姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりや腰痛解消にもなり、

体の中心に"芯"が１本通ったような、

きれいな骨格を維持することが可能になります。

ボディバランスが整い、シェイプアップされ、

均整とれたスタイルの良いボディラインになっていきます。

また姿勢がきれいになることで、背筋も伸び、

首も長くなり、肩も下がり安定し、胸も開いていくことで、気持ちも前むきになります。

心と体は繋がっているので、

常にイキイキと元気でHappyオーラに包まれます！！

毎日を快適に楽しく過ごすために、

是非ピラティスを取り入れてみてくださいね＾＾